Κείμενο
Χαίρετε, ονομάζομαι Στέλιος Πανταζής, είμαι ιατρός είμαι εξειδικευμένος στην ιατρική διατροφολογία και στις διαταραχές του μεταβολισμού Σήμερα θα ήθελα να πω ένα μυστικό το οποίο θα βοηθήσει πολλούς ανθρώπους ειδικά τους χειμερινούς μήνες, που η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών μειώνεται δραστικά Έτσι λοιπόν, πολύ συχνά, πελάτες μου παραπονιούνται ότι "το καλοκαίρι, την άνοιξη, το φθινόπωρο, τρώω πολλά φρούτα, πολλά λαχανικά η διατροφή μου είναι πολύ υγιεινή, αλλά όταν αρχίσει το κρύο, τον Νοέμβριο, τον Οκτώβριο, όπως έρχεται το κρύο, η όρεξή μου για φρούτα και λαχανικά μειώνεται δραματικά και πρέπει να πιεστώ πολύ για να φάω μια σαλάτα και τα φρούτα τα ξεχνάω εντελώς για ένα τετράμηνο" Και προβληματίστηκα πολύ γιατί το ακούω πάρα πολύ συχνά και τι εναλλακτική μπορεί να έχουμε; Τί μπορούμε να κάνουμε σε αυτές τις περιπτώσεις; Εντάξει, μπορούμε να υπενθυμίσουμε, "σε παρακαλώ, πάρε φρούτα, βαλ' τα μπροστά σου να τα βλέπεις", όλα αυτά που βοηθάνε και ενθαρρύνουν την κατανάλωση των φρούτων, αλλά πολλές φορές δεν αρκεί. Έτσι λοιπόν κάθησα και σκέφτηκα έναν τρόπο αφενός μεν να "αντικαταστήσουμε" τα φρούτα και τα λαχανικά, εν μέρει, με κάποιον τρόπο τον χειμώνα που να είναι πιο φιλικός στο κρύο. Και αυτό που βρήκα είναι να τα αντικαταστήσουμε με άφθονη κατανάλωση ροφημάτων και βοτάνων. Τα ροφήματα και τα βότανα, όπως είναι το πράσινο τσάι, το τσάι του βουνού, το φασκόμηλο το χαμομήλι. Όλα αυτά είναι πολύ πλούσια σε όλα αυτά θρεπτικά συστατικά που υπάρχουν στα φρούτα. Είναι πλούσια σε αντικαρκινικές ουσίες, αντιφλεγμονώδεις ουσίες, όλα αυτά που υπάρχουν στα φρούτα και μπορούμε να αντικαθιστούμε τον χειμώνα για τον κόσμο που δεν μπορεί να φάει φρούτα και να τα αντικαθιστά με αυτό. Να φτιάχνει, δηλαδή, μια μεγάλη κανάτα με ότι αφεψήματα του αρέσει οι μελέτες λένε ότι είναι πάρα πολύ ισχυρά. Μπορεί να βάλει μέσα ακόμα και μπαχαρικά, όπως κουρκουμά, μπορεί να βάλει μέσα κάρδαμο, μπορεί να βάλει μέσα ακόμα και πιπέρι και βότανα και να φτιάχνει ένα
αφέψημα, το οποίο σιγά σιγα να το καταναλώνει αντί για καφέ, ή συμπλήρωμα με τον καφέ. Δηλαδή, κάποιον να πίνει τον πρωινό καφέ και μετά να ετοιμάζει μια μεγάλη κανάτα που να έχει ένα λίτρο, να είναι ζεστό, να είναι ευχάριστο, και σιγά σιγά να το πίνει. Και με αυτόν τον τρόπο έχουμε μια μόνιμη ροή πολύ θρεπτικών συστατικών, πολύ ισχυρών, που βοηθλανει πάρα πολύ τον οργανισμό τον οχυρώνουν απέναντι στα μικρόβια, και είναι ότι πρέπει για τον χειμώνα. Αυτά για σήμερα, ευχαριστώ πολύ. Γειά σας.
0 Σχόλια