Κείμενο
Όταν ήμουν στο νοσοκομείο στο τμήμα της παθολογίας oι συνάδελφοι γιατροί συχνά μιλούσαν μαζί μου για τα θέματα που αφορούσαν τη διατροφή και τα συμπληρώματα διατροφής και ενώ αναγνώριζαν τις γνώσεις μου σε αυτόν τον τομέα οι περισσότεροι θεωρούσαν ότι τα συμπληρώματα διατροφής είναι κατά βάση πεταμένα λεφτά. Δεν τους αδικώ. Για πολλά χρόνια η πεποίθηση των περισσότερων γιατρών ήταν ότι τα συμπληρώματα διατροφής δεν βοηθούν την υγεία με κάποιο τρόπο. Ευτυχώς αυτό έχει αλλάξει και αυτή τη στιγμή οι περισσότεροι παθολόγοι πολύ συχνά συνιστούν βιταμίνη Β12, φυλλικό οξύ και βιταμίνη D. Ο λόγος που έγινε αυτή η αλλαγή είναι γιατί πλέον υπάρχουν εξετάσεις που δείχνει την έλλειψη σε αυτές τις βιταμίνες και τις ζητούν συστηματικά οι γιατροί. Υπάρχουν όμως δεκάδες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που για κάποιο λόγο οι εξετάσεις τους δεν έχουν επικρατήσει ή αν έχουν επικρατήσει τα επίπεδα στο αίμα δεν αντικατοπτρίζουν τα επίπεδα στον οργανισμό. Όμως οι ελλείψεις σε αυτές τις βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία είναι πάρα πολύ συχνές και οι συνέπειες της έλλειψης τους είναι πολλές φορές ολέθριες για την υγεία. Ένα τέτοιο αναγκαίο θρεπτικά συστατικά είναι τα ιχθυέλαια. Τα ιχθυέλαια είναι συμπληρώματα διατροφής πού προέρχονται από το λίπος των ψαριών. Μετά από μία διαδικασία φιλτραρίσματος των ιχθυελαίων για να απομακρύνουν τις τοξίνες και τα βαρέα μέταλλα αυτά συσκευάζονται σε κάψουλες. Υπάρχουν πολλές μελέτες που επιβεβαιώνουν ότι τα ιχθυέλαια έχουν πολλά οφέλη για την υγεία. Αλλά μία πολύ καλά σχεδιασμένη μελέτη που δημοσιεύθηκε πρόσφατα έδειξε ότι η κατανάλωση ιχθυελαίων μειώνει την πιθανότητα να διαγνωστεί κάποιος με άνοια κατά 13%. Η μελέτη αφορούσε δείγμα 215 χιλιάδων ασθενών και η παρακολούθηση διήρκησε 8 χρόνια. Τα αποτελέσματα ήταν ξεκάθαρα και δείχνουν τη χρησιμότητα των ιχθυελαίων στην πρόληψη της άνοιας. Αν και θα ήταν πολύ ενδιαφέρον να δούμε ποια είναι η ιδανική δοσολογία που θα μπορούσε να είναι πιο χρήσιμη/ Γιατί σε αυτή τη μελέτη δεν έγινε καταγραφή δοσολογίας
των ιχθυελαίων που χρησιμοποίησαν οι συμμετέχοντες. Σε περίπτωση που θέλετε να αποφύγετε τις κάψουλες ιχθυέλαια μπορείτε να χρησιμοποιήσετε συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν epa και dha πού προέρχονται από φύκια. Θεωρούμε ότι η επίδρασή τους είναι αντίστοιχη με τα ιχθυέλαια. Η μόνη διαφορά είναι ότι το κόστος τους είναι μεγαλύτερο. Υπάρχουν όμως και άλλα συμπληρώματα που περιέχουν πολύ σημαντικά στοιχεία που δείχνουν ότι βοηθούν στην πρόληψη της άνοιας. Κι αν έχετε φτάσει μέχρι εδώ στο βίντεο φαίνεται ότι σας ενδιαφέρει το θέμα πολύ. Θα σας συνιστούσα τότε να πάτε στο βίντεο που εμφανίζεται αυτή τη στιγμή στα δεξιά μου για να μάθετε περισσότερα συμπληρώματα διατροφής. Έχουν επίσης πολύ αξιόλογα δεδομένα σχετικά με την πρόληψη της άνοιας. Ευχαριστώ πολύ!
0 Σχόλια