Κείμενο
Πρόσφατα δημοσιεύτηκε μία μελέτη που χώρισε τα χόμπι που μπορεί να ασχοληθεί κάποιος σε τρεις ομάδες και είδε πως αυτές οι ασχολίες επηρεάζουν την πιθανότητα να αναπτύξει κάποιος άνοια. Με λίγα λόγια, αν έχετε κάποιο συγγενή που πάσχει από άνοια είναι πολύ σημαντικό να επιλέξετε δραστηριότητες που μειώνουν την πιθανότητα να εμφανίσετε και εσείς αυτή την πάθηση όσο νωρίτερα γίνεται. Η μελέτη συγκέντρωσε δεδομένα από 38 μελέτες που έγιναν σε δύο εκατομμύρια ανθρώπους που δεν είχαν άνοια στην αρχή των μελετών, και η παρακολούθηση ήταν για τουλάχιστον 3 χρόνια. Σε αυτά τα τρία χρόνια πάνω από 74.000 άτομα διαγνώστηκαν με άνοια. Οι ερευνητές κατέληξαν ότι με βάση αυτά τα δεδομένα κάποιες ασχολίες, ή χόμπι όπως θα μπορούσαμε να πούμε, προστατεύουν ως και τρεις φορές περισσότερο από την άνοια. Όλες οι ασχολίες προστατεύουν από την άνοια, και επιλέγοντες ασχολίες με κοινωνικό χαρακτήρα όπως συμμετοχή σε κοινωνικές ομάδες, εθελοντισμός, συνάντηση με συγγενείς και φίλους, ή επίσκεψη στην εκκλησία, μειώνεται η πιθανότητα να πάθει κάποιος άνοια κατά 7% σε σχέση με αυτούς που δεν δήλωσαν καθόλου δραστηριότητες. Πολύ σημαντικό, αλλά αυτές οι δραστηριότητες πρόσφεραν τη μικρότερη δυνατή προστασία. Στην επόμενη ομάδα ήταν δραστηριότητες που σχετίζονταν με κίνηση, με φυσική δραστηριότητα. Τέτοιες δραστηριότητες ήταν το περπάτημα, το τρέξιμο, η κολύμβηση, η ποδηλασία, η γιόγκα και ο χορός. Σε αυτή την περίπτωση είχαμε ακόμα μεγαλύτερη προστασία από την άνοια. Όσοι δήλωσαν τέτοιες δραστηριότητες ως χόμπυ ελεύθερου χρόνου είχαν 17% μικρότερη πιθανότητα να διαγνωστούν με άνοια. Και αυτό είναι καταπληκτικό, αν και υπήρχε μία ομάδα δραστηριοτήτων που προσέφερε την μεγαλύτερη προστασία. Αυτή ήταν η τρίτη ομάδα δραστηριοτήτων, που η προστασία από την άνοια ήταν 23%. Εδώ βρίσκουμε δραστηριότητες που σχετίζονται με τη νοητική εξάσκηση. Δραστηριότητες δηλαδή που χρειάζεται να βάλουμε το μυαλό μας να δουλέψει, όπως το διάβασμα, το γράψιμο, τα επιτραπέζια παιχνίδια, το παίξιμο μουσικών
οργάνων, η χρήση υπολογιστών και οι χειροτεχνίες. Αυτές οι δραστηριότητες που απαιτούν να χρησιμοποιήσουμε το μυαλό μας προστατεύουν από την άνοια περισσότερο από όλες τις άλλες δραστηριότητες. Αν έχετε συγγενείς που πάσχουν από άνοια είναι σημαντικό να κάνετε δραστηριότητες και μάλιστα να επιλέγετε δραστηριότητες που προστατεύουν περισσότερο. Μακροχρόνια θα κάνει πολύ μεγάλη διαφορά. Αλλά υπάρχουν και κάποια συμπληρώματα διατροφής που βοηθούν στην πρόληψη της άνοιας, και επειδή φαίνεται να σας ενδιαφέρει το θέμα της άνοιας, είναι σημαντικό να δείτε το βίντεο που εμφανίζεται αυτή τη στιγμή στα δεξιά μου που σας λέει ποια συμπληρώματα διατροφής είναι αυτά. Ευχαριστώ πολύ.
0 Σχόλια