Κείμενο
Χαίρετε, ονομάζομαι Στέλιος Πανταζής, είμαι γιατρός εξειδικευμένος στην ιατρική διατροφολογία και στις διαταραχές του μεταβολισμού και σήμερα θα ήθελα να μιλήσω για τους λόγους που μπορεί να πάσχει κάποιος από υπέρταση και τι μπορεί να κάνει για να την αντιμετωπίσει ή να την προλάβει. Είναι ευρέως γνωστό ότι στην ιατρική δεν γνωρίζουμε ποια είναι η αιτία της υπέρτασης. Τουλάχιστον στη συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων. Το 95% των ανθρώπων που πάσχουν από αρτηριακή υπέρταση, πάσχουν από μία μορφή αρτηριακής υπέρτασης που ονομάζεται ιδιοπαθής ή πρωτοπαθής, που πρακτικά σημαίνει ότι δεν ξέρουμε την αιτιολογία της, δηλαδή δεν ξέρουμε γιατί εμφανίζεται. Αν και δεν ξέρουμε την αιτία της υπέρτασης, έχουμε βρει μία σειρά από παράγοντες που φαίνεται ότι αυξάνουν σημαντικά την πιθανότητα να εμφανίσει κάποιος υπέρταση. Σήμερα θα ήθελα να μιλήσω για αυτούς τους παράγοντες. Για να καταλάβουμε σε ποιους παράγοντες πρέπει να εστιάσουμε, τους έχω χωρίσει σε δύο ομάδες: στους παράγοντες κινδύνου που μπορούμε να ελέγξουμε και στους παράγοντες κινδύνου που δεν μπορούμε να ελέγξουμε. Ξεκινάω τους παράγοντες κινδύνου που δεν μπορούμε να ελέγξουμε. Οικογενειακό ιστορικό. Έχουμε παρατηρήσει εδώ και πολλές δεκαετίες ότι τα άτομα τα οποία οι γονείς τους έχουν υπέρταση τείνουν να εμφανίζουν και αυτά υπέρταση όσο περνάνε τα χρόνια. Αυτό δεν σημαίνει υποχρεωτικά ότι έχουν κάποιο γονίδιο το οποίο προκαλεί υπέρταση, γιατί μπορεί οι οικογένειες εκτός από γονίδια να μοιράζονται και κοινές συνήθειες, καλές ή κακές. Είναι όμως γενικά αποδεκτό ότι η υπέρταση έχει ένα ισχυρό γενετικό κομμάτι. Δυστυχώς, όσο σημαντικό και να είναι, αυτή τη στιγμή δεν μπορούμε να κάνουμε κάτι για να το αλλάξουμε. Ηλικία. Το ίδιο ισχύει και για την ηλικία. Δεν μπορούμε να την αλλάξουμε με κανέναν τρόπο. Όσο προχωρούν οι μέρες και τα χρόνια, η ηλικία μας αυξάνεται ανάλογα και η πιθανότητα να πάσχουμε από υπέρταση αυξάνεται επίσης. Έχουμε παρατηρήσει ότι μέχρι τα 55 στους άντρες και τα 60 έτη στις γυναίκες, η
διαστολική πίεση, η μικρή όπως τη λέμε καμιά φορά, ανεβαίνει κατά μία μονάδα. Ενώ η συστολική, η μεγάλη, μέχρι τα 65 ανεβαίνει 2 μονάδες, αλλά σε αντίθεση με τη μικρή συνεχίζει να ανεβαίνει κι άλλο και μετά τα 70. Φύλλο. Ο τρίτος και τελευταίος παράγοντας που δεν μπορούμε να ελέγξουμε είναι το φύλλο. Γενικά, οι γυναίκες μέχρι την εμμηνόπαυση είναι προστατευμένες από την υπέρταση, και αυτό πιστεύουμε ότι οφείλεται στην αντιυπερτασική δράση πού έχουν τα οιστρογόνα. Έτσι πριν τα 55 τα περισσότερα άτομα που βλέπω στο ιατρείο να πάσχουν από υπέρταση είναι άντρες. Μετά τη διακοπή όμως της περιόδου, και τη μείωση των οιστρογόνων που συνεπάγεται, οι γυναίκες εμφανίζουν υπέρταση εξίσου συχνά με τους άντρες. Αυτοί οι παράγοντες που παρουσιάσαμε είναι πάρα πολύ σημαντικοί, αλλά δεν έχει νόημα να τους αφιερώσουμε πολύ χρόνο γιατί είναι μη αναστρέψιμοι. Είναι παράγοντες για τους οποίους δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα. Έτσι λοιπόν πρέπει να εστιάσουμε σε παράγοντες που είναι αναστρέψιμοι και υπόκεινται στον έλεγχο μας. Αυξημένο βάρος. Το αυξημένο βάρος και η αυξημένη πίεση πάνε μαζί χέρι-χέρι. Έχει υπολογιστεί ότι αν κάποιος είναι υπέρβαρος, έχει δηλαδή λίγο αυξημένο βάρος σε σχέση με το φυσιολογικό, η πιθανότητα να πάσχει από υπέρταση είναι τριπλάσια. Αν είναι παχύσαρκος, η πιθανότητα είναι πάρα πολύ μεγαλύτερη, και ανάλογη με τον βαθμό της παχυσαρκίας. Αν έχετε αυξημένο βάρος, και πάσχετε από υπέρταση, η απώλεια βάρους είναι το πιο αποτελεσματικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να φέρετε την πίεση υπό έλεγχο. Έχει υπολογιστεί ότι απώλεια μόλις 5 κιλών βάρους οδηγεί σε μείωση της πιέσεις που αντιστοιχεί σε μία ολόκληρη μονάδα, συγκρίσιμη με μερικά αντι-υπερτασικά φάρμακα. Φυσικά αυτό μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο. Καθιστική ζωή. Οι μελέτες έχουν δείξει επανειλημμένα ότι η καθιστική ζωή αυξάνει σημαντικά την πιθανότητα να εμφανίσει κάποιος υπέρταση. Επιλέγοντας να βάλει κάποιος την άσκηση και την κίνηση στη ζωή του είναι σίγουρο ότι θα δει σημαντική μείωση της
αρτηριακής πίεσης. Αν έχετε αυξημένη πίεση, καλό είναι να αναζητήσετε τρόπους να εισάγετε την κίνηση και τις δραστηριότητες στην καθημερινότητά σας. Το όφελος που θα έχετε είναι πολύ μεγάλο. Κάπνισμα. Ο καπνός του τσιγάρου, και τα υπόλοιπα προϊόντα καπνού, περιέχουν μια διεγερτική ουσία που ονομάζεται νικοτίνη. Η νικοτίνη είναι η ουσία που δίνει μήνυμα στον εγκέφαλο να αυξήσει το ρυθμό που χτυπάει η καρδιά και την πίεση. Αυτή η επίδραση μακροχρόνια οδηγεί σε αρτηριακή υπέρταση.
0 Σχόλια