Nutrition Videos

Καλημέρα, ονομάζομαι Στέλιος Πανταζής, είμαι γιατρός, είμαι εξειδικευμένος στις διαταραχές του μεταβολισμού και στην ιατρική διατροφολογία και σήμερα θα ήθελα να μιλήσω για την επίδραση των αντικαταθλιπτικών στο μεταβολισμό. Είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζω καθημερινά στο ιατρείο μου, όπου με ρωτάνε κατά πόσο τα αντικαταθλιπτικά επηρεάζουν το μεταβολισμό, δηλαδή κατά πόσο παίρνοντας αντικαταθλιπτικά αυξάνεται το βάρος. Καταρχάς εδώ υπάρχουν δύο προβλήματα, το πρώτο είναι αυτό που λένε οι ψυχίατροι και αυτό που λένε οι μελέτες. Δυστυχώς ακόμα οι ψυχίατροι λένε ότι τα αντικαταθλιπτικά οδηγούν σε απώλεια βάρους και ο λόγος που το λένε αυτό είναι το γεγονός ότι γράφεται σαν παρενέργεια μέσα στα αντικαταθλιπτικά, δηλαδή αν ανοίξετε ένα κουτί με αντικαταθλιπτικά και διαβάσετε τις παρενέργειες θα δείτε ότι ανάμεσα στις παρενέργειες γράφει, απώλεια βάρους. Οπότε κάποιοι ψυχίατροι, κακώς όταν το συνιστούν, λένε ότι μπορεί να χάσεις βάρος. Η αλήθεια είναι ότι η πιθανότητα για απώλεια βάρους είναι πολύ μικρή, όντως εμφανίζεται αλλά ίσως σε 5-7% των ασθενών αναλόγως τα αντικαταθλιπτικά τα οποία αναφερόμαστε Αντιθέτως για την συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων δηλαδή τουλάχιστον 4 στους 5 το 80% δηλαδή των ατόμων που παίρνουν αντικαταθλιπτικά, ο μεταβολισμός μειώνεται και έχουμε αύξηση βάρους, ενίοτε σημαντική δηλαδή το τυπικό που βλέπουμε είναι 5-10 κιλά plus, δηλαδή επιπροσθέτως το χρόνο. Αυτό σε άτομα τα οποία δεν κάνουν κάτι για να περιορίσουν αυτή την κατάσταση. Η κλασική απάντηση που ακούω είναι οι άνθρωποι που αναφέρουν στον ψυχίατρο τους ότι πήραν κιλά από αυτό το φάρμακο, η απάντηση είναι ότι πήρες κιλά γιατί έφαγες, αν δεν έτρωγες δεν θα έπαιρνες κιλά. Φυσικά αυτό ισχύει, είναι λογικό ότι κανένας άνθρωπος δεν μπορεί να πάρει κιλά αν δεν τρώει. Εντάξει; Φυσικά αν κάποιος αν αρχίσει να παίρνει ένα τσουβάλι αντικαταθλιπτικά και τον δέσω σε ένα δέντρο και του φέρω ένα κομμάτι ψωμί την ημέρα, φυσικά δεν θα παχύνει. Εννοείται, απλά κανένας δεν μπορεί να ζει





δεμένος σε ένα δέντρο στην σημερινή κοινωνία, όπου η πρόσβαση στο φαγητό είναι πολύ πιο εύκολη. Άρα ναι, σίγουρα για να πάρεις κιλά πρέπει να φας, αλλά το θέμα είναι άλλο έτσι όπως είναι δομημένη η κοινωνία μας, είναι αδύνατο να μην τρως. Οπότε πάμε να δούμε πως επηρεάζουν τα αντικαταθλιπτικά στην αύξηση βάρους. Τα αντικαταθλιπτικά επηρεάζουν την αύξηση βάρους με τρεις μηχανισμούς. Ο πρώτος είναι ότι άμεσα μειώνουν τον μεταβολισμό, μειώνοντας τον όγκο του μυϊκού συστήματος, αυτός είναι ο λόγος που κάποιος στους πρώτους 2-3 μήνες μπορεί να δει μια απώλεια βάρους. Δηλαδή να πει γιατρέ έχασα 2 κιλά το πρώτο τρίμηνο με αυτό το αντικαταθλιπτικό, αυτά τα 2 κιλά δυστυχώς είναι μόνο μυϊκός ιστός και το καταλαβαίνουμε γιατί ενώ κάποιος χάνει 2 κιλά, τα τζιν, τα παντελόνια του, οι φούστες παραμένουν το ίδιο, τον στενεύουν το ίδιο, δεν είναι τα ρούχα του πιο άνετα, έχασα 2 κιλά και το παντελόνι μου πέφτει. Όχι, αυτό δεν το βλέπουμε, βλέπουμε ότι έχασα 2 κιλά αλλά το παντελόνι με σφίγγει ή δεν με σφίγγει το ίδιο.Αυτό σημαίνει ότι έχεις χάσει μυϊκό ιστό και αυτό δυστυχώς συμβαίνει με τα αντικαταθλιπτικά και όταν μειώνεται ο μυϊκός ιστός, μειώνεται και ο μεταβολισμός. Δεύτερος μηχανισμός είναι ότι αυξάνουν την όρεξη, φυσικά αυξάνουν την όρεξη είναι ένας μηχανισμός αυτόματος, θες να φας παραπάνω. Τόσο απλά. Ο τρίτος μηχανισμός ο οποίος είναι και ο πιο ύπουλος, είναι ότι τα αντικαταθλιπτικά αναστέλλουν, μάλλον καταλύουν τις αναστολές στο να φας παραπάνω. Τι σημαίνει αυτό; Ζούμε σε ένα περιβάλλον διατροφικά τοξικό, με απλά ελληνικά σημαίνει ότι βγαίνοντας από το σπίτι σου περπατάς 100 μέτρα θα δεις 5 σουβλατζίδικα, 5 τυροπιτάδικα, Γρηγόρη, everest κτλ. Εντάξει; Εάν δεν παίρνεις αντικαταθλιπτικά είναι εύκολο να πεις: Όχι Όχι Όχι Όχι δεν θα φάω όλα αυτά τα πράγματα θα πάω σπίτι μου όπου μου έχει ετοιμάσει η γυναίκα μου, η μητέρα μου, η θεία μου ή εγώ ο ίδιος να ετοιμάσω φασολάκια ή μπάμιες που έχω στην κατάψυξη και θα φάω. Εάν παίρνεις αντικαταθλιπτικά αυτό είναι πολύ πιο





δύσκολο και βγαίνεις έξω και λές: Όχι Όχι Όχι Όχι, άστο καλό θα το φάω, αφού το θέλω και τρως λοιπόν τη σφολιάτα, το αναψυκτικό , αυτό το οποίο προσφέρει κενές θερμίδες, κενή ενέργεια δηλαδή το Junk food το σουβλάκι, αυτό το οποίο δεν κάνει καλό. Αυτός λοιπόν είναι ο τρίτος και επίσης πολύ σημαντικός μηχανισμός και μου λένε: Αυτός ο μηχανισμός τι είναι; Αυτός ο μηχανισμός είναι η βάση του αντικαταθλιπτικού, αυτό είναι στη βάση της λειτουργίας του αντικαταθλιπτικού. Το αντικαταθλιπτικό είναι φτιαγμένο για να μην τα παίρνεις όλα τοις μετρητοίς, έτσι λοιπόν παίρνεις αντικαταθλιπτικά και βγαίνεις έξω στον δρόμο, σου κλείνει κάποιος το δρόμο και αντί να αρχίσεις να βρίζεις λες: “Άστο καλό δεν πειράζει”, προχωράς παραπέρα έρχεται κάποιος σε σκουντάει σε βρίζει και από πάνω ενώ αν δεν παίρνεις αντικαταθλιπτικά θα τα πάρεις στο κρανίο, μπορεί να του πεις μια κουβέντα παραπάνω, με το αντικαταθλιπτικο θα πεις: “Δεν πειράζει”. Έτσι λοιπόν αυτό το δεν πειράζει περνάει και στα φαγητά και λες να φάω αυτό, να φάω εκείνο, να φάω το άλλο “ Δεν πειράζει, θα το φάω”. Αυτοί λοιπόν είναι οι τρεις κύριοι μηχανισμοί όπου τα αντικαταθλιπτικά επηρεάζουν το βάρος και έτσι καλό είναι όποιος παίρνει αντικαταθλιπτικά να φροντίσει εξ αρχής να κάνει κάποιο πρόγραμμα διατροφής δηλαδή να είναι πιο συντηρητικός πιο προσεκτικός στη διατροφή του, αλλιώς δυστυχώς τα κιλά θα συσσωρεύονται και είναι 5-10 κιλά το χρόνο, κάθε χρόνο όσο δεν κάνει κάτι. Δεν είναι δηλαδή σαν τη διακοπή καπνίσματος που κάποιος κόβει το τσιγάρο, παίρνει 5-10 κιλά τους πρώτους 6 μήνες με 1 χρόνο και μετά παραμένει σταθερός. Δεν συμβαίνει αυτό, είναι έτσι γραμμικά και αυτό έχει φανεί και στις μελέτες και στην εμπειρία μας. Γι αυτό θέλει προσοχή! Ευχαριστώ πολύ.