Δείτε επίσης

Image

Τελικά, κάνει καλό η άσκηση;

Για πολλά χρόνια, τόσο οι γιατροί, όσο και ο απλός κόσμος, πίστευε ότι η άσκηση κάνει κακό. Αυτό ήτ…

Image

Διαλειμματική νηστεία: κι άλλες συχνές ερωτήσεις

Όλο και συχνότερα ακούω στο ιατρείο μου ότι κάποιος ακολουθεί τη διαλειμματική νηστεία. Μετά από αυ…

Image

Μετράμε την πίεση καθισμένοι ή ξαπλωτοί;

Για πολλούς γιατρούς, και σχεδόν όλους τους ασθενείς, δεν είναι ξεκάθαρο αν πρέπει να μετράμε την π…

Image

Άμμος στα Νεφρά: Ιδανική Διατροφή

Πάρα πολύς κόσμος θα έχει διαβάσει στις εξετάσεις υπερήχου που έχει κάνει, ειδικά κατά τους ζεστούς…

Image

Τροφές που νικούν το στρες

Το στρες είναι κομμάτι της καθημερινότητας των περισσότερων ανθρώπων, για αυτό είναι σημαντικό να κ…

Image

Τροφές πλούσιες σε ω3

Έχω μιλήσει επανειλημμένα μέσα από αυτό το κανάλι για τη σημασία που έχουν τα ωμέγα-3 για την υγεία…

Image

Πώς θα γλιτώσετε από τον ΔΙΑΒΗΤΗ

Έχω τη χαρά και την τιμή να συνεργάζονται μαζί μου πολλοί ενδοκρινολόγοι, που προτείνουν στους ασθε…

Image

Έχει μόνο το κρέας "ποιοτικές" πρωτεΐνες;

Προσπαθώντας κάποιος να ενημερωθεί μέσα από το διαδίκτυο σχετικά με τη διατροφή του, συχνά ακούει α…

Image

Ζεστό ή κρύο μπάνιο μετά την άσκηση;

In the previous video I presented a very important study that claimed that regular cycling and walk…

Image

Η άσκηση που ΚΑΙΕΙ το περισσότερο λίπος

Κάθε μέρα ακούω αυτή την ερώτηση στο ιατρείο μου ή από τα ραντεβού που κάνω μέσα από το διαδίκτυο: …

Image

Σπαστική Κολίτιδα ή Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου

Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, ή όπως λεγόταν παλιότερα, η σπαστική κολίτιδα, είναι μία πάθηση πο…

Image

6 πολύ συχνές ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά

Από τη διατροφή μας πρέπει να λαμβάνουμε δεκάδες αναγκαία θρεπτικά συστατικά τα οποία ο οργανισμός …

Image

Διατροφή μετά την αφαίρεση χολής

Η χοληδόχος κύστη είναι ένα μικρό όργανο μήκους 10 εκατοστών, που μοιάζει με σακουλάκι και βρίσκετα…

Image

Είναι τα αναψυκτικά πιο υγιεινά από το λάδι;

Η ερώτηση-τίτλος του σημερινού βίντεο ακούγεται σχεδόν αστεία και προκλητική και πολλοί θα σκεφτούν…

Image

Τι θα συμβεί αν τρώτε συχνά γλυκά

Βλέποντας γύρω μας πως τρώει ο περισσότερος κόσμος, αναρωτιέται κάποιος αν οι τροφές μπορεί να έχου…

Image

Tο άμυλο που αδυνατίζει!

Τουλάχιστον δύο στους τρεις που έρχονται στο ιατρείο μου ή που κάνουν ραντεβού μαζί μου μέσα από το…

Image

Δυσάρεστα νέα για όσους λαμβάνουν αντικαταθλιπτικά

Γνωρίζω ότι κανένας δεν παίρνει αντικαταθλιπτικά χωρίς λόγο, και το λιγότερο που θέλω να κάνω είναι…

Image

Όχι στις αναβράζουσες και τις μασώμενες ταμπλέτες

Χαίρετε, θα ήθελα να μιλήσω σήμερα σε τι μορφή πρέπει να αγοράζετε βιταμίνες συπληρώματα διατροφής,…

Image

Είναι η υπέρταση αναπόφευκτη;

Την δεκαετία του 90 που σπούδαζα ιατρική μάθαινα από τα βιβλία ότι στο 95% των ανθρώπων που πάσχουν…

Image

Ποιες τροφές προλαμβάνουν την άνοια

Πριν 20 χρόνια όταν είχα πρωτοξεκινήσει να εργάζομαι στο νοσοκομείο στο τμήμα παθολογίας μία κυρία …

Image

Διαλειμματική Νηστεία χωρίς Πείνα

Όλοι γνωρίζουμε ότι η διαλειμματική νηστεία, ή όπως αλλιώς λέγεται ή χρόνο-ορισμένη σίτιση, μπορεί …

Image

Τί σημαίνει "προδιάθεση για διαβήτη";

Πριν αρκετά χρόνια, μία αγαπημένη συνάδελφος ενδοκρινολόγος, η οποία με έχει συστήσει σε πάρα πολλο…

Image

Είμαστε αθάνατοι;

Σύμφωνα με τη ιουδαιοχριστιανική μυθολογία, οι πύλες του παραδείσου φρουρούνται από δύο αρχαγγέλους…

Image

Οι τροφές που μας γερνούν

Σήμερα θα ξεκινήσω με μία ιατρική ερώτηση που πιστεύω ότι όλοι μπορείτε να απαντήσετε πολύ εύκολα. …

Image

Τι ώρα να τρώτε για καλύτερη διάθεση;

Όλοι γνωρίζουν ότι το φαγητό μπορεί να μας φτιάξει τη διάθεση. Αυτός είναι και Ένας από τους κύριου…

Image

Το πιο χρήσιμο συμπλήρωμα για την άνοια

Όταν ήμουν στο νοσοκομείο στο τμήμα της παθολογίας oι συνάδελφοι γιατροί συχνά μιλούσαν μαζί μου γι…

Image

Μην κάνετε διαλειμματική νηστεία!

Τα τελευταία χρόνια η διαλειμματική νηστεία ακούγεται πολύ και όλο και συχνότερα ακούω κόσμο που έρ…

Image

Τροφές πλούσιες σε Β12

Σήμερα θα σας παρουσιάσω 10 τροφές που είναι πλούσιες σε Β12, έτσι ώστε να τις έχετε στη διατροφή σ…

Image

Καρκίνος του Εντέρου: Πρόληψη με Διατροφή

Ο καρκίνος του εντέρου είναι μία από τις πιο συχνές μορφές καρκίνου και είναι και μία από τις μορφέ…

Image

12 τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικές ουσίες

Σήμερα θα ήθελα να μιλήσω για τις τροφές που είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικές ουσίες, αλλά πριν ξε…

Image

Ο ναυαγός και το ΚΑΚΟ δελφίνι!

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αποτύχει μία δίαιτα, και ένας από τους πιο συχνούς είναι η λάθος επιλ…

Image

Μεταβολικό Σύνδρομο

Καθημερινά στο ιατρείο μου και μέσα από τις συνεδρίες που κάνω μέσα από το διαδίκτυο καθημερινά συν…

Image

Είναι το έξτρα παρθένο ελαιόλαδο το καλύτερο;

Το ελαιόλαδο είναι τόσο ενσωματωμένο στην καθημερινή μας διατροφή, που πολλές φορές ξεχνάμε να αναρ…

Image

Τροφές που μειώνουν την αρτηριακή πίεση

Σύμφωνα με τις νέες κατευθυντήριες οδηγίες, ούτε λίγο ούτε πολύ, οι περισσότεροι άνθρωποι μετά τα 6…

Image

Υποκατάστατα αλατιού: είναι υγιεινά;

Μελέτες που έχουν γίνει εδώ και αρκετές δεκαετίες έχουν δείξει ότι η υπερβολική κατανάλωση αλατιού …

Image

Πώς θα καταλάβετε ότι σας λείπει Β12

Η βιταμίνη Β12 είναι εξαιρετικά σημαντική για την υγεία, για αυτό είναι μία από τις λίγες βιταμίνες…

Image

Η κακή συνήθεια που κόβει χρόνια από την ζωή μας

Είμαι σίγουρος ότι έχετε ακούσει ότι το μαγειρικό αλάτι, εκτός από το ότι νοστιμεύει το φαγητό επηρ…

Image

Αυτοέλεγχος και πατατάκια! Ποιος θα κερδίσει;

Όσοι με τον Α ή το Β τρόπο καταφέρνουν να διατηρούν το βάρος τους φυσιολογικό, αρέσκονται συχνά να …

Image

Ινομυώματα: Ιδανική Διατροφή

Τα ινομυώματα εμφανίζονται στη μήτρα και είναι πάρα πολύ συχνά. Παρόλα αυτά, στις περισσότερες γυνα…

Image

Πόσο μαγνήσιο χρειαζόμαστε;

Από τις εξετάσεις που μου φέρνουν για να δώσει το ιατρείο συχνά βλέπω ότι πολλοί πελάτες μου φέρουν…

Image

Πότε είναι ο καφές επικίνδυνος για την υγεία;

Ο καφές είναι μία καθημερινή απόλαυση για πολλούς ανθρώπους. Πολλοί άνθρωποι όμως αναρωτιούνται αν …

Image

Γιατί δεν μπορούμε να ΑΝΤΙΣΤΑΘΟΥΜΕ στα γλυκά;

Συμβαίνει σε όλους μας σχεδόν συνέχεια. Όταν σερβίρεται το γλυκό, όσο κι αν έχει φάει κάποιος, ότι …

Image

8 ΑΧΡΗΣΤΑ(!) μυστικά διατροφής

Στα δύο κέντρα ιατρικής διατροφολογίας που ηγούμαι, καθημερινά συζητάω για τις διατροφικές συνήθειε…

Image

Σταματήστε ΤΩΡΑ να λέτε αυτό στα παιδιά σας!

Ξεκίνησα να ασχολούμαι επαγγελματικά με την ιατρική διατροφολογία πριν από 20 περίπου χρόνια, και λ…